Questo corso aiuta a bilanciare l’equilibrio ormonale del corpo femminile. Ha degli effetti positivi per tante disfunzioni dei sistemi endocrino e riproduttivo. E un metodo che include le asana di Haha yoga e le tecniche tibetane, un profondo massaggio di alcuni organi interni sopratutto attraverso le tecniche della respirazione, yoga nidra e il rilassamento. Aiuta le donne ad allungare la loro gioventù e mettere in equilibrio il ciclo. È un modo naturale per risolvere i problemi ormonali, senza dover ricorrere alla classica pillola.
Sapete che più andiamo avanti con l’età, più diminuisce la produzione degli estrogeni e del progesterone? Questo a sua volta causa diminuzione della produzione della collagene, la pelle perde la sua elasticità e l’ovale del viso scende giù, seguendo il flusso della gravità. Mettendo in equilibrio il tono ormonale possiamo influire sul viso e su tutto il corpo, migliorare il nostro umore in generale, buttando via le paure, il senso di apatia, la depressione e la stanchezza.
Corso «Yoga per Ormoni» é per te, se…
Problemi ginecologici
Soffri di problemi ginecologici come ciclo irregolare, infertilità, difficoltà nel concepimento, cisti, miomi, policistosi, sindrome premestruale.
Vampate di calore
Soffri di vampate di calore, irritabilità, sudorazione e insonnia.
Concepimento
Fai fatica a concepire un bambino o hai perso l’ovulazione.
Premenopausa
Hai notato i primi sintomi della menopausa e vuoi posticiparne l’arrivo.
Peso in eccesso
Non riesci a perdere peso, soprattutto se nonostante una corretta alimentazione e l’attività fisica il peso non scende.
Cedimento della pelle
Hai notato rilassamento e cedimento della pelle, mancanza di energia e vitalità.
Programma del corso
“YOGA per Ormoni” è composto da 13 sessioni
1.Parte teorica.
Come lo Yoga Ormonale influisce sul tuo organismo
2.Lettera Motivazionale.
Scrivere una lettera motivazionale prima di iniziare il corso ti aiuta a chiarire i tuoi obiettivi, comprendere le tue vere intenzioni e connetterti più profondamente con la pratica.
3.Attivazione dei meridiani
I meridiani sono i canali energetici del corpo attraverso cui scorre la nostra vitalità. Attivarli significa stimolare equilibrio, benessere e armonia tra corpo e mente.
4.Pranayama
L’arte del respiro consapevole, attiva non solo gli organi della respirazione, ma massaggia anche quelli femminili, caricandoli di energia positiva.
5.Bandha
Nel praticare lo Yoga per Ormoni, i bandha sono chiusure energetiche che aiutano a immagazzinare energia e a indirizzarla verso gli organi dell’apparato femminile.
6.Il sistema endocrino. Esercizi per la tiroide e l’ipofisi.
Analisi dettagliata degli esercizi con video e istruzioni.
Ci liberiamo da stanchezza, eccesso di peso, disturbi del sonno e alti livelli di zucchero nel sangue.
7.SURYANAMASKAR.Lavoro su ovaie e surreni + apertura delle anche.
SURYANAMASKAR – Il saluto al sole (variante Yoga per Ormani) e altre asana.
Questi esercizi liberano le tensioni accumulate, migliorando la circolazione energetica e il benessere femminile.
8.Focus sull’ipofisi e Meditazione con la luce.
9.Analisi dettagliata degli esercizi con video e istruzioni.
Normalizziamo gli ormoni della tiroide, riequilibriamo i processi metabolici dell’organismo e calmiamo il sistema nervoso.
10.Setu Bandhasana – Il ponte e Viparita Karani.
Le asanana con le gambe sollevate aiutano ad invertire il flusso sanguineo e ad attivare il sistema endocrino.
11. Pratica completa (dura circa 1 ora)
Questa pratica è particolarmente importante perché sostiene l’equilibrio ormonale, favorisce la salute del sistema riproduttivo e aiuta ogni donna a riconnettersi con la propria energia vitale.
12. Meditazione – Poco o troppo peso in eccesso.
Una meditazione per ritrovare equilibrio e armonia con il proprio corpo — per comprendere da dove nasce il poco o il troppo peso e tornare ad abitare se stessi con amore e leggerezza.
13. Pratica breve per quando non hai tempo (30 min)
Quali risultati otterrai
Miglioramento della fertilità e regolarizzazione dell’ovulazione
Effetto ringiovanente immediato: flessibilità, corpo snello e pelle elastica e tonica
Equilibrio ormonale ristabilito e PMS senza dolore
Organi del sistema riproduttivo sani e ciclo mestruale regolare
Liberati dai sintomi della menopausa: vampate, sbalzi d’umore, sudorazione, insonnia; posticipa la comparsa della menopausa
Ferma l’invecchiamento e il deterioramento del corpo durante la menopausa, un aspetto particolarmente importante.
Questo corso è adatto a qualsiasi età
55+ In questa età diventa essenziale mantenere ossa forti, metabolismo attivo e mente serena: la pratica stimola energia vitale e ringiovanimento naturale.
Con l’arrivo della menopausa lo Yoga per Ormoni allevia i sintomi come vampate, insonnia e sbalzi d’umore, migliorando la qualità della vita.
45+ Mantenere
Durante la premenopausa il corpo attraversa oscillazioni ormonali: la pratica sostiene l’equilibrio, riduce lo stress e favorisce la vitalità.
35+ Salvaguardare
In questa fase iniziano i primi cambiamenti ormonali: lo Yoga per Ormoni aiuta a prevenire squilibri e a mantenere energia e fertilità.
Ma le amiche e i medici dicono che bisogna assumere ormoni…
La terapia ormonale sostitutiva non restituisce giovinezza e vitalità, anzi!
Le ovaie “si rilassano” e smettono completamente di produrre ormoni così importanti per le donne.
Il sistema endocrino, sotto l’effetto di ormoni sintetici, perde la capacità di mantenere l’equilibrio ormonale.
E poi sarà molto difficile rimettere in funzione uno strumento così complesso! E questo riguarda direttamente la QUALITÀ DELLA VITA.
In questa età diventa essenziale mantenere ossa forti, metabolismo attivo e mente serena: la pratica stimola energia vitale e ringiovanimento naturale.
45+
Mantenere
Durante la premenopausa il corpo attraversa oscillazioni ormonali: la pratica sostiene l’equilibrio, riduce lo stress e favorisce la vitalità.
35+ Salvaguardare
In questa fase iniziano i primi cambiamenti ormonali: lo Yoga per Ormoni aiuta a prevenire squilibri e a mantenere energia e fertilità.
Ma le amiche e i medici dicono che bisogna assumere ormoni…
La terapia ormonale sostitutiva non restituisce giovinezza e vitalità, anzi!
Le ovaie “si rilassano” e smettono completamente di produrre ormoni così importanti per le donne.
Il sistema endocrino, sotto l’effetto di ormoni sintetici, perde la capacità di mantenere l’equilibrio ormonale.
E poi sarà molto difficile rimettere in funzione uno strumento così complesso! E questo riguarda direttamente la QUALITÀ DELLA VITA.